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20 octobre 2009 2 20 /10 /octobre /2009 21:27

Pratiquer la relaxation représente un choix fort et symbolique de consacrer du temps à soi-même, à son propre bien être et précisément cela correspond à l’objectif de l’enseignement de la relaxation …

 

Relaxation, visualisation, méditation ; quelles différences ?

Il s’agit des faces différentes d’une même action, celle de l’esprit sur lui-même et sur le corps …La  visualisation consiste en une étape de relaxation, puis de la préparation à un évènement ou à une évolution précise…Tandis que la méditation elle, ne poursuit pas un objectif précis de préparation, la relaxation s’apparente à atteindre l’état opposé au stress et de la tension. L’un des développement de ses disciplines conduit à faire le vide : concept très simple à comprendre mais très difficile à atteindre, cela pourrait d’ailleurs résumer l’ensemble de ces disciplines !

 

Pratiquer seul ou en groupe ?

La pratique en groupe renforce les effets ressentis mais permet aussi dans le  cadre d’un cours de se perfectionner et d’entraîner afin de pouvoir reproduire régulièrement, chaque jour ou même plusieurs fois par jour les exercices afin d’en ressentir pleinement les effets bénéfiques…La relaxation peut être comparée à une fonction en sommeil se remettant à fonctionner progressivement comme un muscle atrophié ; voilà pourquoi l’assiduité et la pratique régulière prennent toute leur importance.

 

Quels sont les effets scientifiques de la relaxation ?

Les études outre-atlantique se font de plus en plus nombreuses… Les effets de la relaxation (et de la méditation) rapportés concernent plusieurs pôles de santé tels la diminution du stress (grand facteur de risque dans nombre de pathologies), la diminution du seuil de la douleur, la tension artérielle, l’immunité et de nombreux autres aspects de la santé physique et psychique ainsi que du bien être …..

En philosophie, l’on pourrait défendre la théorie selon laquelle la seule réelle liberté de l’être humain est d’arrêter la pensée, et ainsi d’échapper au cycle perpétuel des pensées et des réactions …

 

Comment devient-on coach en relaxation ?

Mon plus ancien souvenir de relaxation, c’est l’image de mon père me faisant de temps à autre une séance avant de m’endormir.  Je pratique la relaxation quotidienne depuis vingt années et la diffuse à travers la préparation aux concours et en radio pour faire connaître et pratiquer ces techniques….En l’absence de diplôme réellement reconnus (contrairement à la sophrologie par exemple), le choix de la personne guidant les ateliers de relaxation est primordiale, voilà pourquoi je propose une séance d’essai en mentionnant tout de même que les effets de la relaxation sont très progressifs ….

 

Découvrez les dimensions de la visualisation, de la méditation, et les dernières tendances du bien être… Tout les mardis à 18 heures a partir du 13 octobre 2009 - Hôtel de Gournay : Metz centre - Première séance d'essai offerte !  (Horaires adaptables et séances individuelles possibles) …. Renseignements et contacts  Ici

PAF : 100 € à l’année  Hors vacances scolaires. (soit l’équivalent de moins de 4 € la séance )

Envoyé sur www.meltingactu.com par  relaxationcoach

 

Essayer une méditation en ligne Ici

 



Faire un exercice en ligne ci-dessous : 
 

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